7 Manfaat Strawberry Untuk Ibu Hamil

Manfaat Strawberry Untuk Ibu Hamil VipBerita – Sangat dianjurkan untuk makan buah-buahan selama kehamilan, seperti strawberry. Selain rasanya yang lezat, strawberry juga memiliki manfaat yang luar biasa bagi ibu hamil dan janinnya.

Strawberry mengandung asam folat, potasium, vitamin B dan vitamin C yang bermanfaat bagi tubuh ibu dan juga untuk pertumbuhan janin.

Rasa strawberry yang asam dan manis membuat buah ini sering dijadikan sebagai olahan jus, smoothies, aneka topping atau dessert.

Manfaat buah strawberry untuk ibu hamil

Mengutip mantrapandeglang.com dari berbagai sumber pada Jumat, 18 Juni 2021, berikut 8 manfaat buah strawberry untuk ibu hamil.

1. Meningkatkan kekebalan

Selama kehamilan, kekebalan tubuh cenderung menurun, sehingga ibu hamil rentan terhadap berbagai penyakit menular. Nah, vitamin C dan antioksidan yang ada dalam strawberry dapat meningkatkan kekuatan sel kekebalan tubuh dan menangkal radikal bebas yang dapat menyebabkan penyakit pada ibu hamil.

2. Mencegah cacat janin

Tubuh membutuhkan asam folat (vitamin B9) selama kehamilan, karena vitamin ini berperan penting dalam proses pertumbuhan dan perkembangan jaringan normal. Dengan mengonsumsi strawberry segar setiap hari secara rutin, ibu hamil dapat terhindar dari risiko kelainan janin dan keguguran.

3. Sumber energi

Seiring bertambahnya usia janin, berat badannya juga akan bertambah. Pastinya, kehamilan yang terus bertambah berat badan bisa menguras energi ibu hamil dan membuat ibu hamil mudah lelah.

Dalam kondisi seperti itu, strawberry dapat berperan sebagai sumber energi karena mengandung banyak karbohidrat dan gula. Ibu hamil bisa mencampur strawberry dengan sumber energi dan nutrisi lain, seperti pisang, kacang-kacangan, oatmeal, dan ubi jalar.

4. Menurunkan tekanan darah

Beberapa ibu hamil mengalami tekanan darah tinggi selama kehamilan. Tekanan darah yang terus meningkat selama kehamilan harus segera ditangani, karena jika tidak, ibu hamil berisiko tinggi mengalami preeklamsia.

Kandungan potasium pada strawberry dipercaya dapat membantu menurunkan tekanan darah pada ibu hamil. Selain itu, kalium juga berperan penting dalam mengatasi kram kaki yang sering dialami ibu hamil.

5. Sesuaikan kadar gula darah

Manfaat lain dari buah strawberry adalah kemampuannya untuk mengontrol kadar gula darah. Strawberry cocok dikonsumsi oleh ibu hamil dengan diabetes gestasional, karena buah merah ini dapat memperlambat penyerapan gula di usus dan mengurangi timbulnya lonjakan insulin setelah ibu hamil mengonsumsi makanan kaya karbohidrat.

6. Hidrasi selama kehamilan

Ibu hamil mengalami dehidrasi karena pada masa ini kebutuhan cairan meningkat. Selain minum air putih secara rutin, mengonsumsi strawberry setiap hari juga dapat membantu memenuhi kebutuhan cairan selama kehamilan. Faktanya, 90% dari buah ini adalah air sehingga sangat menyegarkan saat dimakan.

7. Mengatasi sembelit

Sembelit saat hamil merupakan keluhan umum yang sering terjadi. Untuk mengatasinya, sangat dianjurkan untuk mengonsumsi makanan yang kaya serat, seperti strawberry , sayuran, kacang-kacangan dan biji-bijian.

Inilah sederet manfaat strawberry untuk ibu hamil yang sayang untuk dilewatkan. Namun, selain strawberry , ibu hamil juga harus mengonsumsi berbagai makanan sehat lainnya, seperti sayuran, berbagai jenis buah-buahan, kacang-kacangan, serta sumber lemak dan protein.

Selain itu, penting untuk diketahui bahwa alergi strawberry dapat terjadi. Keluhan yang muncul antara lain gatal-gatal, munculnya ruam merah pada kulit, dan sesak napas.

Jika ibu hamil mengalami gejala tersebut setelah makan strawberry , segera konsultasikan ke dokter untuk penanganan yang tepat.