Ini Manfaat Timun bagi Kesehatan Tubuh

Manfaat Timun VipBerita – Banyak orang membuat timun atau mentimun untuk penyegar saat cuaca sedang panas. Namun, terlepas dari itu, mentimun terbukti memiliki berbagai manfaat kesehatan yang didapat dari berbagai nutrisi dan antioksidan yang ada di dalamnya, seperti karbohidrat, mineral, dan vitamin.

Manfaat timun untuk kesehatan

Jika Anda penasaran, berikut beberapa manfaat timun yang bermanfaat bagi kesehatan tubuh, seperti dilansir  Alodokter dan Halodoc.

1. Menjaga kesehatan sistem pencernaan

Salah satu manfaat utama mentimun atau sering disebut mentimun adalah dapat menjaga kesehatan sistem pencernaan Anda.

Kehadiran serat dalam mentimun dapat membantu dalam keteraturan buang air besar dan juga dapat meningkatkan kesehatan usus.

Dengan demikian, usus yang sehat dan buang air besar yang teratur pasti akan memberikan efek yang baik bagi kesehatan sistem pencernaan secara umum.

2. Mencegah dehidrasi

Secara umum, untuk memenuhi kebutuhan cairan tubuh dan juga menghindari dehidrasi, setiap orang membutuhkan sekitar 7-8 gelas air putih per hari.

Namun, jika Anda bosan minum air putih, ada cara lain untuk membantu Anda merawat tubuh dengan baik. Salah satunya adalah dengan memasukkan potongan mentimun atau buah lainnya ke dalam air untuk membuat infus air.

Dengan begitu minuman akan terasa lebih segar dan tentunya lebih bergizi. Akibatnya, tubuh akan terhindar dari dehidrasi atau kekurangan cairan.

3. Menjaga kesehatan kulit

Diketahui juga bahwa makan mentimun sangat bermanfaat untuk mendapatkan jumlah mineral, cairan, vitamin dan antioksidan yang cukup yang dapat bermanfaat dalam menjaga kulit tetap sehat dan terhidrasi.

Tidak hanya itu, mentimun juga bisa digunakan sebagai masker kulit alami. Manfaat yang akan diperoleh adalah dapat mengatasi iritasi kulit, kulit kering, serta kulit terbakar akibat paparan sinar matahari langsung (Sunburon).

4. Menguatkan tulang

Perlu diingat bahwa kalsium bukan satu-satunya nutrisi yang dapat membantu memperkuat tulang. Vitamin K juga penting karena dipercaya mampu memperkuat tulang.

Sementara itu, mentimun mengandung banyak vitamin K. Oleh karena itu, wanita pascamenopause disarankan untuk meningkatkan asupan vitamin K untuk membantu memperkuat tulang mereka.

Itulah beberapa manfaat timun untuk kesehatan. Apakah Anda juga senang memakannya?