Ini 5 Manfaat Buah Nangka untuk Kesehatan
Ini 5 Manfaat Buah Nangka untuk Kesehatan

Ini 5 Manfaat Buah Nangka untuk Kesehatan

Manfaat Buah Nangka VipBerita – Berikut adalah beberapa manfaat kesehatan dari makan buah nangka:

Dengan nama latinnya artocarpus heterophyllus, buah ini merupakan buah tropis yang sangat digemari banyak orang.

Nangka mengandung vitamin A, B dan C.

Nangka juga mengandung fosfor, kalsium, serat, magnesium dan potasium.

Lantas, apa saja manfaat makan buah nangka?

5 Manfaat Buah Nangka Bagi Kesehatan

Berikut 5 manfaat buah nangka bagi kesehatan dilansir Medicalnews.today:

1. Menurunkan Kadar Kolesterol

Makan nangka dapat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat.

BACA JUGA  Manfaat Kelapa Muda bagi Kesehatan Tubuh

Penelitian pada hewan menunjukkan bahwa biji nangka dapat membantu menurunkan kolesterol low-density lipoprotein (LDL) dan meningkatkan kolesterol high-density lipoprotein (HDL).

Kolesterol lipoprotein densitas rendah, atau kolesterol “jahat”, dapat menempel pada lapisan arteri Anda.

Ketika endapan ini menumpuk, mereka dapat membatasi aliran darah, meningkatkan tekanan darah dan meningkatkan risiko serangan jantung atau stroke.

2. Menurunkan tekanan darah

Nangka merupakan sumber potasium yang baik.

Menurut American Heart Association (AHA), makanan yang kaya potasium dapat membantu menurunkan tekanan darah.

Kalium dapat menurunkan tekanan darah dengan menangkal efek natrium dan mengurangi ketegangan pada dinding pembuluh darah.

3. Kurangi risiko kanker Anda

Nangka mengandung zat yang disebut fitokimia seperti flavonoid, saponin dan tanin.

BACA JUGA  11 Makanan dan Minuman yang Berkhasiat Tinggi

Menurut American Institute for Cancer Research, fitokimia mengandung sifat antioksidan yang dapat membantu memerangi efek radikal bebas.

Fitokimia juga dapat mencegah pertumbuhan pembuluh darah baru di sekitar sel kanker.

Kurangnya pembuluh darah mengurangi suplai darah dan pertumbuhan sel.

4. Penyembuhan Luka

Nangka adalah sumber vitamin C yang baik, antioksidan penting untuk sistem kekebalan tubuh.

Tubuh juga membutuhkan vitamin C untuk memproduksi protein yang disebut kolagen, yang dibutuhkan untuk menjaga kesehatan kulit, tulang, pembuluh darah, dan jaringan ikat seperti tulang rawan.

Kolagen juga penting untuk penyembuhan luka.

Sebuah studi tahun 2014 menemukan bahwa nangka mengandung zat anti-inflamasi, antibakteri dan antijamur yang dapat membantu mempercepat penyembuhan luka.

BACA JUGA  Akibat Kekurangan Asupan Garam Pada Kesehatan

Sebuah studi 2013 menyelidiki sifat penyembuhan luka ekstrak daun nangka dalam sampel kulit babi.

5. Menjaga Kesehatan Sistem Pencernaan

Biji nangka merupakan sumber serat larut dan tidak larut yang baik.

Menurut Badan Pengawas Obat dan Makanan AS (FDA), serat larut dapat membantu mencegah lonjakan gula darah postprandial dengan menurunkan kadar kolesterol LDL jahat dan memperlambat laju penyerapan karbohidrat ke dalam aliran darah.

Penelitian telah menunjukkan bahwa serat makanan juga dapat mengurangi risiko penyakit jantung, diabetes dan kanker usus besar.